La Salute
Questo antico stile di kung fu cinese è generalmente conosciuto per essere una disciplina estremamente efficace per la difesa personale.
Meno conosciuto è l'aspetto interno della sua pratica, come metodo di prevenzione e mantenimento della salute; ad esempio esso è capace di prevenire e persino curare problemi circolatori tramite un uso naturale e non forzato della respirazione.
Per i cinesi il QI è l'energia che fluisce all'interno del corpo, mentre KUNG significa lavoro.Quindi il QI KUNG, che è parte integrante nello studio del wing chun, è il lavoro fatto sull'energia allo scopo di imparare ad accrescerla e guidarla.
Il wing chun, studiato da questo punto di vista, agisce beneficamente sullo spirito e su tutte le funzioni del corpo umano.
Si dimostra inoltre preventivo e correttivo sul piano osteoarticolare, perchè tramite l'utilizzo di posizioni naturali aiuta a prendere coscienza delle cattive abitudini, eliminando così le tensioni superflue ed evitando l'esercitarsi di pressioni estreme sulle articolazioni.
Le fondamenta del wing chun posano sulla teoria dello Yin e dello Yang, la quale descrive il tipo di relazione che si viene ad instaurare tra forze opposte e complementari come ad esempio: luce e tenebre, caldo e freddo, morbido e duro e così via. Tale teoria afferma che la natura si impegna a realizzare automaticamente una condizione di armonia tra gli opposti elelmenti, in modo che ogni manifestazione risulti essere il frutto di un perfetto equilibrio.
Da una corretta postura dipendono, inoltre, anche il buon funzionamento dell'apparato respiratorio e circolatorio. La respirazione addominale, favorendo la spinta del diaframma verso il basso, esercita un salutare massaggio su tutti gli organi interni, che vengono stimolati di conseguenza ad un funzionamento più corretto ed ottimale.
Il respiro lento e prolungato permette una migliore circolazione sanguigna ed una a assunzione maggiore di ossigeno, favorendo così un nutrimento più capillare di tutti i tessuti del corpo.
I movimenti e la respirazione profonda agiscono positivamente anche sul sistema nervoso, favorendo la calma, la chiarezza delle percezioni, ed il controllo emotivo.
Ecco perchè il wing chun è adatto a qualsiasi età, ed è particolarmente utile a chi svolge un tipo di vita sedentaria o è fisicamente impossibilitato ad una pratica di attività fisiche più vigorose.