CORSI SPECIFICI DI ADDESTRAMENTO ALLA DIFESA PERSONALE PER FORZE DELL'ORDINE ED OPERATORI DELLA SICUREZZA

Un corso di autodifesa per essere efficace deve prefiggersi alcuni obbiettivi primari, quali:

Lo sviluppo di una buona capacità di autocontrollo e conoscenza di sè
Lo sviluppo di una buona capacità di valutazione del pericolo
L'educazione di mente e fisico ad affrontare situazioni fuori dalla norma

A questo scopo, è necessario acquisire specifiche conoscenze sia di carattere psicologico /comportamentale (corretto atteggiamento mentale, gestione delle emozioni) sia di carattere prettamente fisico (tecniche di autodifesa). L'allenamento non è incentrato sull'apprendimento di una serie di esercizi codificati, che nulla hanno a che fare con la realtà della strada, ma si basa sull'apprendimento di pochi concetti base: sviluppo della capacità di reagire in situazioni critiche, di percepire quando e come muoversi, di coordinare i movimenti.

CONSIDERAZIONI
Un corso adeguato di difesa personale richiede un tempo minimo di apprendimento che può oscillare tra le 20 e le 50 ore di lezione. Tuttavia il tempo necessario all'acquisizione delle abilità necessarie dipende fortemente dalla singola persona, dalla sua motivazione e dalla sua volontà di raggiungere l'obiettivo. Le tecniche apprese devono essere inoltre sperimentate in condizioni il più vicino possibile alla realtà per verificarne l'efficacia. Questo corso è rivolto indistintamente a uomini e donne, non richiede il possesso di doti fisiche particolari e soprattutto non deve creare false illusioni, ma fornire strumenti concreti ed efficaci utili in situazioni di emergenza.

PREPARAZIONE TECNICA
Come riconoscere le situazioni di rischio per agire adeguatamente

Come prevenire i rischi utilizzando sia le difese passive che le difese attive
Come capire quali sono le possibili vie di fuga e le zone di salvezza
Capire il livello reale di rischio
Come applicare la tecnica di autodifesa commisurata alla gravità del rischio

I fondamenti della difesa

Come essere in grado di cadere senza farsi male
Tecniche di liberazione dalle prese
Come far funzionare le mani quando si combatte utilizzando gli arti superiori
Studio delle schivate
Studio delle 'guardie nascoste'
Studio dei punti vitali

Approfondimento di tecniche professionali

Tecniche di difesa da aggressioni a mani nude
Difesa da armi bianche (coltello, bastone e armi improprie)
Immobilizzazioni e disarmi

Tutto ciò si concretizza in una serie di tecniche che si possono sommariamente schematizzare nel seguente modo:

Tecniche di difesa da aggressioni verbali
Tecniche di difesa da aggressioni fisiche
Tecniche di difesa da armi bianche
Tecniche di difesa da armi improprie

Durante le lezioni si affronteranno quegli aspetti pratici, tecnici e teorici che permettono all'operatore (con poco tempo a disposizione per addestrarsi) di sentirsi molto più preparato e sicuro rispetto ai normali standard. Scopo di questo addestramento è ottenere in breve tempo, mediante tecniche semplici ed istintive di difesa personale, risultati concreti: quindi durante le lezioni si lavorerà sulle potenzialità del singolo, in modo che ciascuno possa acquisire le conoscenze più utili ad aumentare le proprie attitudini autoprotettive, anche in relazione alla professione svolta.

ATTEGGIAMENTO MENTALE
E' basilare mantenere sempre un atteggiamento mentale adeguato, che ci permetta di reagire in modo idoneo in eventuali situazioni critiche. Ciascun individuo, infatti, può assumere, a seconda delle esigenze, uno di questi stati di attenzione:

Stato di scarsa attenzione: quando non si è focalizzati su ciò che ci circonda, cioè si è inconsapevoli dell'ambiente in quanto immersi in altri pensieri
Stato di media attenzione: si è consapevoli dell'ambiente in cui ci si trova, ad esempio si è presa coscienza dei dettagli relativi a cose (strada, illuminazione, traffico) e persone (quante e quali) che ci circondano
Stato di alta attenzione: quando nello stato di media attenzione si percepisce un pericolo potenziale e ci si prepara mentalmente una possibile strategia di difesa
Stato di altissima attenzione: stato di pericolo reale in cui è necessario reagire

Ovviamente nel primo stato non ci si dovrebbe mai trovare, il secondo rappresenta uno stato che dovrebbe essere di normalità, il terzo è quello in cui si è percepito un pericolo reale ed infine il quarto quello in cui il pericolo si manifesta e bisogna prendere contromisure adeguate. Con un opportuno allenamento, è possibile riuscire ad essere costantemente nel secondo stato e raggiungere rapidamente il terzo ed il quarto in caso di necessità.

REAZIONI EMOTIVE
Quando si affronta una situazione di potenziale pericolo in cui si può arrivare ad un contatto fisico non desiderato (una spinta, un pugno, una presa ecc.) è importante stroncare sul nascere l'aggressione, possibilmente usando l'approccio verbale, prima che degeneri in qualche cosa di più grave.
E' necessario sapere che una situazione di potenziale pericolo può provocare diversi tipi di sensazioni (agitazione, ansia, paura, panico) a cui il fisico può rispondere immobilizzandosi. Ci si accorge di questa situazione in quanto si avverte un'intensa sudorazione (soprattutto alle mani), una marcata tachicardia, respiro affannoso, disturbi intestinali, una diminuita capacità di ragionare lucidamente, che arriva anche a provocare difficoltà di parola.
E' importante imparare a riconoscere questi sintomi e a conviverci: le persone normali raramente si trovano in questa situazione ed è quindi difficile che riconoscano rapidamente questi segnali; bisogna quindi che si allenino sia a conoscerli che a gestirli.
Queste reazioni sono provocate da ormoni (adrenalina ecc.) secreti dal nostro corpo sia come avvertimento della situazione di pericolo sia come potenziamento della reattività; quindi se si viene adeguatamente istruiti a gestirli nel modo corretto, possono essere utilizzati in modo vantaggioso determinando un notevole aumento della possibilità di difesa, in quanto essi ci permettono di non avvertire il dolore, di avere maggiore velocità e potenza, di essere pronti alla difesa anche senza nessuna preparazione.